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飯后要休息多久才可以洗澡?

病情描述:
我習慣晚上吃完晚飯的時侯洗澡,媽媽說剛吃飽洗澡不好,飯后要休息多久才可以洗澡?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后一般需要休息30-60分鐘再洗澡。胃腸消化需要血液集中供應,立即洗澡可能影響消化功能或引發(fā)不適。

飯后30分鐘內(nèi)洗澡可能使體表血管擴張,減少胃腸血液供應,導致消化不良,出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀。水溫過高時還可能因內(nèi)臟供血不足引發(fā)頭暈、胸悶。飯后60分鐘后,食物已從胃部排空進入腸道,此時洗澡對消化影響較小。若進食高脂高蛋白食物,建議延長至90分鐘,這類食物消化時間較長。洗澡時水溫宜控制在38-40攝氏度,避免長時間泡浴,淋浴時間控制在15分鐘內(nèi)。有心血管疾病者更需注意間隔時間,防止血壓波動。

建議選擇溫和沐浴方式,避免用力搓洗。洗澡后可飲用適量溫水補充水分,但不宜立即進食冷飲。保持浴室通風,地面防滑處理,預防跌倒。合并糖尿病、低血壓等慢性病者,建議監(jiān)測洗澡前后血壓血糖變化。如洗澡后出現(xiàn)持續(xù)心悸、惡心等不適,應及時就醫(yī)排查原因。

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