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茶葉含哪些有效成分?

病情描述:
我習(xí)慣每天用茶葉泡茶喝,想知道茶葉含有哪些有效成分?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉中含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸、茶多糖等有效成分,具有抗氧化、提神醒腦、調(diào)節(jié)免疫等多種生理活性。


1、茶多酚


茶多酚是茶葉中主要活性物質(zhì),包括兒茶素類、黃酮類等,具有抗氧化、抗炎作用,可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。


2、咖啡因


咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助提神醒腦,但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致心悸、失眠等不適癥狀。


3、茶氨酸


茶氨酸是茶葉特有的氨基酸,具有緩解壓力、改善情緒的作用,同時(shí)能調(diào)節(jié)咖啡因的興奮效果。


4、茶多糖


茶多糖具有免疫調(diào)節(jié)功能,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)血糖調(diào)節(jié)也有一定幫助。


建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量飲用茶葉,避免空腹飲茶,特殊人群如孕婦、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

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