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白領(lǐng)怎么預(yù)防電腦輻射帶來(lái)的困擾

病情描述:
由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘,那么白領(lǐng)應(yīng)該怎么預(yù)防電腦輻射帶來(lái)的困擾呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

白領(lǐng)預(yù)防電腦輻射困擾可通過(guò)調(diào)整屏幕設(shè)置、保持適當(dāng)距離、補(bǔ)充抗氧化食物、定時(shí)休息等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整屏幕設(shè)置

將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光匹配,開啟護(hù)眼模式減少藍(lán)光輻射,使用防眩光貼膜降低反射光刺激。

2、保持適當(dāng)距離

眼睛與屏幕保持50-70厘米距離,屏幕中心略低于視線水平,避免長(zhǎng)時(shí)間俯視或仰視造成肌肉緊張。

3、補(bǔ)充抗氧化食物

適量食用藍(lán)莓、西紅柿、綠茶等含花青素和茶多酚的食物,有助于中和自由基,減輕輻射對(duì)細(xì)胞的氧化損傷。

4、定時(shí)休息

每工作1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,遠(yuǎn)眺窗外或閉目養(yǎng)神,使用番茄工作法規(guī)律安排休息時(shí)間。

建議在辦公區(qū)域擺放綠植吸收電磁波,穿著防輻射服裝時(shí)注意選擇透氣材質(zhì),避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴產(chǎn)生悶熱不適。

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