91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

大米有哪些功效?

病情描述:
大米含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),我也很喜歡吃,大米有哪些功效?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

大米富含碳水化合物、維生素B族及礦物質(zhì),具有提供能量、維持胃腸功能、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效,適量食用有助于健康。

1、提供能量

大米中淀粉含量高,消化吸收后可快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,為人體活動提供基礎(chǔ)能量來源。

2、保護(hù)胃腸

大米粥等軟質(zhì)形態(tài)能減少胃腸刺激,其黏稠成分可覆蓋胃黏膜,緩解胃炎或潰瘍引起的不適。

3、調(diào)節(jié)血糖

糙米含膳食纖維延緩糖分吸收,配合低升糖指數(shù)食用方式,對血糖波動有一定調(diào)控作用。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

大米含煙酸、維生素B1等營養(yǎng)素,參與能量代謝與神經(jīng)系統(tǒng)功能,缺乏時(shí)易引發(fā)腳氣病等疾病。

建議選擇糙米或強(qiáng)化營養(yǎng)米,搭配豆類、蔬菜等食物提升營養(yǎng)價(jià)值,糖尿病患者需控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
赤城县| 澄迈县| 广东省| 靖安县| 西青区| 建瓯市| 体育| 秦皇岛市| 潍坊市| 泰宁县| 上高县| 海淀区| 安龙县| 武鸣县| 鄂温| 南丹县| 海门市| 喀什市| 黄平县| 克东县| 石渠县| 侯马市| 茶陵县| 盐津县| 观塘区| 迁西县| 曲麻莱县| 鄢陵县| 景洪市| 吴堡县| 天祝| 仙居县| 乌拉特后旗| 大石桥市| 铜鼓县| 阿坝| 宁津县| 江安县| 呼图壁县| 娄底市| 龙胜|