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電腦工作者適合吃什么水果？

病情描述:
我是個(gè)上班族，一天到晚都在對(duì)著電腦，嘴巴又很饞，不吃東西受不了，想知道有什么水果適合我吃嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

電腦工作者適合適量吃藍(lán)莓、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、維生素B族片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、藍(lán)莓


藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護(hù)視力。


2、香蕉


香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫助緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的肌肉疲勞。


3、橙子


橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。


4、獼猴桃


獼猴桃含有豐富的維生素E和膳食纖維，有助于抗氧化和促進(jìn)消化。


二、藥物


1、維生素A軟膠囊


維生素A有助于保護(hù)視力，預(yù)防干眼癥。


2、葉黃素酯片


葉黃素酯可以過(guò)濾藍(lán)光，減少對(duì)眼睛的傷害。


3、維生素B族片


維生素B族有助于緩解疲勞，改善神經(jīng)功能。


4、葡萄糖酸鋅口服溶液


葡萄糖酸鋅有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。


電腦工作者應(yīng)注意飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定期進(jìn)行眼部休息，保持良好的工作習(xí)慣。

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