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常吃什么食物能預(yù)防中暑？

病情描述:
夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，希望吃些東西來預(yù)防中暑。常吃什么食物能預(yù)防中暑？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高溫環(huán)境或需預(yù)防中暑，可以適量吃西瓜、綠豆、黃瓜、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃口服補液鹽、藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 西瓜


西瓜水分含量高，有助于補充體液和電解質(zhì)，緩解高溫引起的脫水癥狀。


2. 綠豆


綠豆具有清熱解毒的功效，煮湯飲用可幫助降低體溫，預(yù)防暑熱不適。


3. 黃瓜


黃瓜富含水分和鉀元素，能有效補充流失的水分和電解質(zhì)，維持體內(nèi)平衡。


4. 苦瓜


苦瓜含有苦瓜苷等成分，具有清熱解暑的作用，適合夏季食用。


二、藥物


1. 口服補液鹽


口服補液鹽能快速補充水分和電解質(zhì)，適用于輕度中暑后的體液恢復(fù)。


2. 藿香正氣水


藿香正氣水具有解表化濕的功效，可用于緩解暑濕引起的頭暈、惡心等癥狀。


3. 十滴水


十滴水含有薄荷腦等成分，能清涼解暑，改善高溫環(huán)境下的不適感。


4. 人丹


人丹為中成藥，具有清熱開竅的作用，適用于預(yù)防和緩解輕度中暑癥狀。


高溫天氣應(yīng)避免長時間戶外活動，及時補充水分，選擇透氣衣物，出現(xiàn)頭暈、乏力等中暑征兆需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并就醫(yī)。

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