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喝茶能保護(hù)心腦血管健康嗎?

病情描述:
爸爸很喜歡喝茶聽(tīng)他喝茶有很多的好處還能保護(hù)心腦血管，喝茶能保護(hù)心腦血管健康嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝茶通常有助于保護(hù)心腦血管健康，主要與茶葉中的茶多酚、茶黃素等活性成分有關(guān)。適量飲茶可能改善血管內(nèi)皮功能、調(diào)節(jié)血脂代謝并抑制血小板聚集。

茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，能減少低密度脂蛋白膽固醇氧化沉積，延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。茶黃素可通過(guò)調(diào)節(jié)一氧化氮合成酶活性來(lái)改善血管舒張功能，對(duì)高血壓患者有益。長(zhǎng)期飲茶者血液黏稠度往往較低，這與茶葉抑制血小板活化和纖維蛋白原生成的作用相關(guān)。研究顯示綠茶對(duì)降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)效果較明顯，而發(fā)酵茶類(lèi)如紅茶、普洱茶更利于調(diào)節(jié)總膽固醇水平。需注意的是，茶葉中的咖啡因可能引起短暫血壓波動(dòng)，建議高血壓患者避免空腹飲用濃茶。

部分特殊情況下飲茶需謹(jǐn)慎。嚴(yán)重心律失常患者過(guò)量攝入咖啡因可能誘發(fā)心悸，胃食管反流人群飲用綠茶可能加重反酸癥狀。服用華法林等抗凝藥物時(shí)，茶葉中的維生素K可能干擾藥效。貧血患者應(yīng)避免餐后立即飲茶，以免影響鐵吸收。隔夜茶中微生物超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)較高，心功能不全者飲用可能增加感染性心內(nèi)膜炎概率。

建議成年人每日飲用3-4杯淡茶，優(yōu)先選擇上午時(shí)段以避免影響睡眠。搭配富含維生素C的水果可提升茶多酚吸收率，但避免與含鈣豐富的食物同食。心腦血管疾病患者飲茶前應(yīng)咨詢醫(yī)生，定期監(jiān)測(cè)血壓和凝血功能。保持飲茶溫度在60℃以下，減少對(duì)食道黏膜的刺激。同時(shí)需配合低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù)措施。

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