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多吃醋能變美嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我閨蜜的皮膚一直都很好,她跟我說是因?yàn)樗恢庇袌?jiān)持吃醋,多吃醋能讓皮膚變好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用醋可能有助于皮膚健康,但單純多吃醋無法直接變美。皮膚狀態(tài)改善需要綜合營養(yǎng)攝入、生活習(xí)慣和科學(xué)護(hù)膚。

1、調(diào)節(jié)酸堿平衡

醋含有機(jī)酸可幫助維持弱酸性皮膚環(huán)境,但過量攝入可能刺激胃腸黏膜。建議每日食用量不超過30毫升,需搭配堿性食物平衡。

2、促進(jìn)代謝循環(huán)

醋酸可能加速糖代謝,間接減少糖化終產(chǎn)物對膠原蛋白的破壞。更適合與富含維生素C的蔬菜水果搭配食用增強(qiáng)效果。

3、抑制部分病菌

醋的抗菌特性對表皮葡萄球菌等有一定抑制作用,但無法替代專業(yè)護(hù)膚品。皮膚屏障修復(fù)仍需神經(jīng)酰胺等脂質(zhì)成分。

4、輔助控油

醋酸稀釋后外用可暫時(shí)收斂毛孔,但敏感肌可能出現(xiàn)紅斑脫屑。油性肌膚建議選擇含水楊酸的合規(guī)護(hù)膚品更為安全。

保持均衡飲食,每日攝入深色蔬菜300克以上,配合規(guī)律作息和防曬才是改善膚質(zhì)的根本。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食醋。

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