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什么是腸道菌群?

病情描述:
前幾天肚子難受的厲害,吃了藥也沒(méi)好徹底,醫(yī)生說(shuō)是腸道菌群的問(wèn)題,讓我好好調(diào)理。那什么是腸道菌群?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸道菌群是寄生于人體腸道內(nèi)的微生物群體,主要由細(xì)菌、病毒、真菌等組成,與宿主形成共生關(guān)系,參與消化吸收、免疫調(diào)節(jié)等生理功能。

1、組成結(jié)構(gòu)

腸道菌群包含超過(guò)1000種細(xì)菌,主要分為有益菌(如雙歧桿菌、乳酸菌)、條件致病菌(如大腸桿菌)和致病菌(如沙門(mén)氏菌)。這些微生物通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、分泌代謝產(chǎn)物等方式維持腸道微生態(tài)平衡。

2、生理功能

腸道菌群能分解膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸,促進(jìn)腸黏膜修復(fù);合成維生素B族和維生素K;調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)發(fā)育,防止病原體定植;參與膽汁酸代謝和藥物轉(zhuǎn)化,影響宿主代謝過(guò)程。

3、影響因素

飲食結(jié)構(gòu)、抗生素使用、年齡增長(zhǎng)、壓力等因素會(huì)改變菌群構(gòu)成。高纖維飲食可增加有益菌數(shù)量,長(zhǎng)期抗生素治療可能導(dǎo)致菌群失調(diào),引發(fā)腹瀉或機(jī)會(huì)性感染。

4、相關(guān)疾病

腸道菌群紊亂與腸易激綜合征、炎癥性腸病相關(guān),可能表現(xiàn)為腹痛、腹瀉。某些菌種過(guò)度增殖可能誘發(fā)結(jié)直腸癌,而特定菌群缺失與肥胖、糖尿病等代謝性疾病存在關(guān)聯(lián)。

5、調(diào)節(jié)方法

補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊,或食用發(fā)酵食品改善菌群。增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入,避免濫用抗生素,有助于維持菌群穩(wěn)態(tài)。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)可間接調(diào)節(jié)腸道菌群,建議每日攝入300-500克蔬菜水果,優(yōu)先選擇酸奶、泡菜等天然發(fā)酵食品。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、腹脹等癥狀,需就醫(yī)進(jìn)行糞便菌群檢測(cè),避免自行服用益生菌制劑掩蓋潛在疾病。

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