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夫妻同睡對(duì)身體有什么好處？

病情描述:
我不想和我老公同睡，可是我老公說(shuō)不睡一張床對(duì)身體不好，我想知道夫妻同睡對(duì)身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夫妻同睡對(duì)身體的好處主要有促進(jìn)心理健康、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)激素水平。

1、促進(jìn)心理健康

同睡有助于緩解壓力，減少孤獨(dú)感，提升情感連接，降低焦慮抑郁概率。

2、改善睡眠質(zhì)量

伴侶的規(guī)律呼吸節(jié)奏可幫助同步生物鐘，減少入睡時(shí)間，增加深度睡眠時(shí)長(zhǎng)。

3、增強(qiáng)免疫力

親密接觸能刺激催產(chǎn)素分泌，該激素具有抗炎作用，可降低感冒等感染性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、調(diào)節(jié)激素水平

規(guī)律的肢體接觸能平衡皮質(zhì)醇和褪黑素分泌，有助于維持血糖穩(wěn)定和晝夜節(jié)律。

保持適度肢體接觸，避免睡眠環(huán)境過(guò)度擁擠，注意保持寢具清潔衛(wèi)生。

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