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怎么促進鐵的吸收?

病情描述:
我在補充鐵,吃了好幾天,現(xiàn)在我想要促進鐵物質(zhì)的吸收,要怎么促進鐵的吸收?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鐵能讓骨骼更加的健康,但是在食用含有鐵質(zhì)的肉類、谷類和各種蔬菜的同時,飲咖啡、白酒或茶,也會降低人體對鐵質(zhì)的吸收。相反,如飲用上一些葡萄酒,則能增強機體對鐵質(zhì)的吸收。
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