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睡覺時需要關燈嗎?

病情描述:
我一直有個習慣是睡覺的時候不關燈,老婆睡覺就要關燈,這睡覺時需要關燈嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是需要關燈的,如果正常開著燈睡覺,會擾亂人體的生物鐘,兒童無法分辨出白天和黑夜,長久以往可能會造成生長發(fā)育遲緩。在入睡時開著燈,人體會分泌一種褪黑激素,人體的免疫力降低,經(jīng)常會受到病毒或者細菌感染,所以在晚上睡覺時最好要營造一個良好的睡眠環(huán)境。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺是必須要關燈的,這樣才能增加皮膚的修復速度。這是因為細胞需要一種叫褪黑素的東西來進行自我修復,而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復。
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