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人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好?

病情描述:
工作太忙,讓我的睡眠特別的不規(guī)律,有不知道每天要睡幾個(gè)小時(shí),一般每天要睡幾個(gè)小時(shí)最好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正常來(lái)說(shuō)人再成年之后,正常的作息是每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7到8個(gè)小時(shí),禁止熬夜、通宵。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。
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