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早餐吃什么更有營養(yǎng)?

病情描述:
因為早餐吃得好,上午工作起來效率才更高,那么,早餐吃什么才是正確的呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
俗話說早餐要吃好,所以一頓營養(yǎng)的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片等作為主食,或是挑選較粗糙的五殼根莖類,如全麥面包、雜糧粥等。五殼根莖類不但含豐富的糖類,還能快速提供人體所需要的能量。
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