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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)合適

病情描述:
我每天晚上過(guò)了十二點(diǎn)才睡覺(jué),感覺(jué)很沒(méi)有精神,一般幾點(diǎn)睡比較合適?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常性的熬夜會(huì)給身體帶來(lái)諸多不利影響,建議大家最好在11點(diǎn)之前睡覺(jué)哦!睡覺(jué)之前三小時(shí)不要進(jìn)食。只有睡的好工作學(xué)習(xí)效率才會(huì)高!
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