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補(bǔ)鈣吃什么好呢

病情描述:
我們家有幾個小朋友都需要補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣吃什么好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鈣可以選擇奶制品,含鈣高的食物莫過于奶類及奶制品,而且含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,尤其是維生素D,可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。因此,牛奶作為日常補(bǔ)鈣的主要食物品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
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