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睡覺越早越好嗎

病情描述:
我以前喜歡很晚才睡覺,后來聽說不好,睡覺越早越好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都誤認(rèn)為越早睡覺,皮膚的修復(fù)時(shí)間越長,效果就會(huì)越好。其實(shí)不然,晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間是肌膚新陳代謝最為活躍的階段。在這段時(shí)間里,保證充足的睡眠才是貨真價(jià)實(shí)的“美容覺”。如果太早睡還有可能導(dǎo)致失眠。
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