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中午吃素食好還是葷食好?

病情描述:
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都提倡素食,那中午吃素食好還是葷食好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多年輕人為了保持苗條的身材而選擇素食,還有些工作狂為了提高工作效率而堅(jiān)持中午素食,以為吃了葷菜會(huì)導(dǎo)致思維不清。殊不知,午餐時(shí)補(bǔ)充必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)脂肪是提高工作效率,保持機(jī)體活力的不二法則。我們所說的葷菜是指豬肉、雞肉、牛肉、魚肉等肉類食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、各種脂溶性維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì),具有提高大腦思維能力、記憶力和理解力的作用。
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