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怎樣搭配飲食才是合理的?

病情描述:
我現(xiàn)在是上有老下有小,所以都比較注意健康保健。怎樣搭配飲食才是合理健康的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一定要食物多樣化飲食。2007年新版《中國居民膳食指南》強調(diào):“食物多樣,谷類為主,粗細搭配”,建議“每天吃奶類、大豆或其制品”,還提出“常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉”,這些都是根據(jù)國內(nèi)外近年的研究成果,為改善中國居民營養(yǎng)狀況而提出的利國利民的膳食措施。
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