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用什么方法按捏腋窩能健身?

病情描述:
最近在健身,朋友說(shuō)按捏腋窩可以健身,那用什么方法按捏呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按捏腋窩能健身腋窩,俗稱“胳肢窩”,位于肩下方、上臂與光壁間凹陷處。腋窩皮層富于汗腺,且有豐富的脂肪組織,并有支配上肢的重要神經(jīng)血管通過(guò)。按捏方法:左手按右腋窩,右手按左腋窩,左肘在上。運(yùn)用腕力,帶動(dòng)食、中兩指有規(guī)律地捏拿腋下肌肉3~5分種(至少100次),按捏時(shí)兩肘要略抬高,切忌暴力勾拉。
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