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什么元素是公認(rèn)的鎮(zhèn)定劑?

病情描述:
失眠多夢(mèng),心悸心慌,每天都睡不好覺(jué),補(bǔ)充什么元素可以緩解這個(gè)現(xiàn)象?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。例如:牛奶、核桃。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
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