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如果做到科學(xué)飲食?

病情描述:
專家提到要科學(xué)飲食,才能讓身體吸收的營(yíng)養(yǎng)全面,那么,怎么做才是科學(xué)飲食呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
科學(xué)飲食要注意遵循“八字方針”,即調(diào)整、維持、控制、增加。調(diào)整:調(diào)整進(jìn)食順序,調(diào)整進(jìn)食頻率;維持:維持高纖維素?cái)z入,維持食物多樣化;控制:控制肉類油脂鹽的攝入量;增加:增加水果、奶、谷物及薯類食物。
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