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膠原蛋白可以美容養(yǎng)顏嗎?

病情描述:
我就感覺最近自己非常憔悴,聽人家說多吃一些富含膠原蛋白的食物就可以美容養(yǎng)顏,那么哪些食物富含膠原蛋白呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在我們?nèi)梭w的皮膚中膠原含量非常高,他維持著人體皮膚的彈性和韌性,人體的皮膚如果缺少膠原蛋白就會導(dǎo)致皮膚老化,失去彈性,出現(xiàn)皺紋色斑,萎黃干燥,出現(xiàn)瘙癢衰老等。我們應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物。第二常見的就是肉皮,豬蹄,牛蹄,牛蹄筋,雞翅的,還有一些水果也富含膠原蛋白,比較常見的就是柑橘,胡蘿卜,蛋類,豆類等等!
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以用來美容養(yǎng)顏,膠原蛋白能起到抗老化的作用,能讓皮膚充滿彈性,皮膚紅潤,防止皮膚長皺紋。膠原蛋白屬于高分子的蛋白質(zhì),主要是存在于人體的皮膚、骨骼、牙齒等部位,平時在飲食當(dāng)中可以多吃富含膠原蛋白質(zhì)豐富的食物,可以吃豬蹄和豬皮。
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