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鍛煉時喝水需要注意什么嗎?

病情描述:
我哥鍛煉時都不喝飲料的,鍛煉時喝水需要注意什么嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
第一,盡量不喝各種飲料,第二就是忌服過冷的水。第三是飲水的量。需飲用的水量不能一次喝足,要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。
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