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失眠吃什么好呢?

病情描述:
最近有一些朋友老跟我說失眠,失眠吃什么好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中含有一種叫左旋色氨酸的物質(zhì),會(huì)使人產(chǎn)生適度的疲倦感,既可以催眠,又沒有安眠藥物的副作用。臨睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。
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