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飲食要注意哪些原則?

病情描述:
就是因為我每天不注意飲食,所以身體才越來越虛弱,那飲食應(yīng)該注意什么原則?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
只有合理的飲食習慣才能讓身體更健康。飲食最根本的原則就是,食物要多樣化,主食應(yīng)以谷類為主,多吃蔬菜水果,經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。在此基礎(chǔ)上,再提倡清淡少鹽,對脂肪和食鹽的攝入量加以控制。這里要特別推薦“一到七”的清淡飲食模式。
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