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怎樣的飲食使腸道輕盈

病情描述:
我現(xiàn)在年紀(jì)越來(lái)越大了,幾乎每天腸胃都會(huì)不舒服,就感覺腸道特別油膩,怎樣的飲食使腸道輕盈?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)想讓腸道輕盈的飲食方法有很多,比較容易做到的就是多吃高纖維食物,多喝白開水。膳食纖維會(huì)吸附毒素,降低大腸癌的發(fā)生。高纖維的食物有以下幾種:蘑菇類,海藻類,蘋果,燕麥,牛蒡等等。還有最重要的就是主食也要改變,例如大米白面改成糙米雜糧或者全麥面包。
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