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吃什么食物對大腦有益?

病情描述:
我覺得我的記憶力有點衰退了,吃什么食物對大腦有益呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡;魚、貝類可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣。對大腦細胞活動有促進作用。
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