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什么是力量訓練?

病情描述:
身材有點胖,朋友建議我坐力量訓練,但是完全不知道怎么做的。
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
力量訓練是指舉重、啞鈴、健身器械、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐(plank)、蹲起等需要肌肉用力的運動形式,一般持續(xù)時間較短(肌肉酸痛堅持不久),只要用于鍛煉肌肉,而不是消耗能量。
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