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腰痛可以經(jīng)常做仰臥起坐嗎?

病情描述:
腰痛已經(jīng)維持兩個禮拜了,沒吃藥,我想通過運動的方式來緩解腰痛,能不能做仰臥起坐?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰痛跟腰椎病有關。建議做腹肌訓練,雙下肢伸直緩慢上抬,抬到下肢與床面的夾角為30-45度即可,維持數(shù)秒后慢慢放下,重復數(shù)次??稍黾痈辜×α?,適用于多數(shù)腰痛患者,對腰椎滑脫癥更有效。注意,仰臥起坐不宜做,對腰椎有損害。
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