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補(bǔ)鎂要吃什么食物?

病情描述:
去醫(yī)院做了維生素的檢查,發(fā)現(xiàn)我缺鎂,我想要補(bǔ)充一些鎂,要吃什么食物?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鎂在很多的食物中都是存在的,而鎂多存在于植物的種子和海產(chǎn)品中,我們食物中的谷物、雜糧和堅(jiān)果中都含有鎂。鎂的重要食物來源是綠葉菜,葉綠素當(dāng)中是含有鎂的,所以綠色越濃的新鮮蔬菜中鎂就越多。
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