91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

預(yù)防頸椎病怎樣做好?

病情描述:
同事有頸椎病,看他那個(gè)樣子好難受,不知道預(yù)防頸椎病怎樣做好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
防治頸椎病的“頸椎操”,貴在堅(jiān)持。中老年人堅(jiān)持每天早晚做一次頸椎操(每次約8分鐘左右),不僅有預(yù)防效果,還可促進(jìn)康復(fù)。具體做法如下:轉(zhuǎn)頭向上眺望,先將頭頸向左上旋轉(zhuǎn),兩眼眺望天空,似看飛機(jī)樣,同時(shí)兩手在背后交叉反方向往下牽拉。繼將頭頸向右上旋轉(zhuǎn),……,(同上進(jìn)行),如此反復(fù)進(jìn)行20~30次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
安塞县| 赤壁市| 万宁市| 云龙县| 安徽省| 天峻县| 通辽市| 富顺县| 横峰县| 尤溪县| 原阳县| 安远县| 华蓥市| 新化县| 荃湾区| 浏阳市| 龙江县| 陇西县| 龙岩市| 永福县| 白河县| 裕民县| 晋宁县| 泗阳县| 蒙阴县| 宕昌县| 滨州市| 夏津县| 临漳县| 瑞金市| 武汉市| 迁安市| 庆安县| 吴桥县| 林州市| 万州区| 红桥区| 阿城市| 綦江县| 青州市| 清丰县|