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如何預(yù)防頸椎病

病情描述:
我自己是得了脊椎病的,我不希望我的孩子也得這種病,那么怎么可以預(yù)防頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1.改正不良生活、工作習(xí)慣,避免頸肩部慢性損傷。
2.頸部保暖,改善局部血液循環(huán)。
3.枕頭高低合適,享受美好睡眠。
4.堅(jiān)持頸肩部肌肉鍛煉,維持頸椎穩(wěn)定和優(yōu)美形態(tài)。
5.體育運(yùn)動(dòng)前后一定要做熱身和恢復(fù)活動(dòng)。
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