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如何選擇合適的枕頭?

病情描述:
換了好幾個(gè)枕頭了,總感覺睡得不舒服,早上起床后頸椎總是痛,怎么選擇適合自己的枕頭呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
枕頭不宜過高,但也不宜過低甚至不用枕頭睡覺。一般枕頭的高度應(yīng)略高于自己一側(cè)的肩寬,側(cè)睡下去以后,枕頭的高度正好與肩寬匹配,避免將枕頭壓于肩下;仰睡時(shí),枕頭宜盡量墊于項(xiàng)下,保持頸椎下方有一定的支撐。枕頭的質(zhì)地應(yīng)柔軟且富有一定的彈性。切忌睡覺時(shí)使用質(zhì)地堅(jiān)硬并且有固定形狀的枕頭。
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