91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

練習(xí)騎馬運(yùn)動對腰突有用嗎

病情描述:
得了腰椎盤突出后我的腰部很僵直,每天都痛,晚上經(jīng)常睡不好覺,朋友讓我每天多練習(xí)騎馬運(yùn)動,這對腰突的治療有好處嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎盤突出多運(yùn)動有緩解的作用?!奥T馬”運(yùn)動:這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目,主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開合功能為目的,可以增加關(guān)節(jié)周圍組織彈性和基本協(xié)調(diào)能力?;颊呷《俗唬蛏戏酵π赝Ω沟綐O限位,此時(shí),腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時(shí)腰推后關(guān)節(jié)完全打開,椎間韌帶因此而拉長。反復(fù)10-20?次為一組,每天運(yùn)動4-6?組。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
乐安县| 茌平县| 含山县| 贡觉县| 南充市| 洪泽县| 衢州市| 浦县| 苍梧县| 福州市| 宜城市| 都匀市| 进贤县| 鸡泽县| 会泽县| 孙吴县| 临西县| 砚山县| 夏津县| 罗城| 苗栗市| 崇左市| 额敏县| 乐平市| 禹州市| 桑日县| 浦江县| 胶南市| 凯里市| 右玉县| 兴仁县| 修武县| 当阳市| 潼关县| 玉龙| 平乡县| 土默特左旗| 蒲城县| 五指山市| 色达县| 建始县|