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預(yù)防骨質(zhì)疏松做什么運(yùn)動

病情描述:
我是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群,因此需要注意做好預(yù)防工作,那我適合做什么運(yùn)動?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
做適當(dāng)?shù)?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,尤其是步行或跑步等能夠起到提高骨強(qiáng)度的作用。負(fù)重運(yùn)動可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。
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