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怎樣預(yù)防肥胖?

病情描述:
身體有好幾個(gè)朋友都越來越胖,好怕自己也變成那樣,怎樣能預(yù)防肥胖呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
預(yù)防肥胖:一無,二少、三多。總的來說就是平時(shí)不要吸煙;少吃油膩的東西、少喝酒;平時(shí)要多攝入蔬菜、谷物、多運(yùn)動(dòng),吃飯要勤咀嚼。
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