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如何緩解頸部不適?

病情描述:
有的時候工作久了,頸部有不舒服的,如何緩解這種不適感?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
上班休息間隙也可學學大鵬展翅:站立彎腰至90度,手臂向兩側展開模仿大鵬展翅,不抬頭,堅持5分鐘,可以增加頸椎肌肉的韌性。也可以經常通過熱敷、按摩、貼膏藥等方法,幫助放松頸部肌肉,緩解不適癥狀。
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