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水的來源有哪些

病情描述:
醫(yī)生建議我平常多補充水分,那么身體中水的來源有哪些
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水的來源可以說是多種多樣的,像日常飲用水和飲料以及其他渠道都可以補充水分。飲料:正常環(huán)境,飲料可補給水分900至1500ml,但個體之間差異極大,平均為1100ml;固體食物:食物中都含有水,此項每天可補充1000ml;代謝水:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大熱營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化放出熱能的同時也產(chǎn)生水。
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