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如何合理調(diào)整飲食？

病情描述:
我以前總是喜歡大飲大食，想改變這種現(xiàn)狀，我應(yīng)該如何合理調(diào)整飲食？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
類食物（主食）是人體能量的主要來(lái)源，也是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，它為我們提供了豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是幫助新生調(diào)節(jié)免疫力,保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，學(xué)習(xí)緊張的新生應(yīng)適當(dāng)選用牛奶、雞蛋、雞、鴨、魚(yú)、肉、蝦及豆制品等食物，以保證充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)機(jī)體需要。對(duì)飲用牛奶腹痛、腹瀉的，可選擇酸奶、豆?jié){作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。
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