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葷素搭配有什么益處

病情描述:
我是素食主義者,但是我媽媽經(jīng)常要我葷素搭配著吃,葷素搭配有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
好處是這樣的:雖然動(dòng)物性食物如禽、魚(yú)、蛋和瘦肉等,是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的重要來(lái)源,但各種肉類能量高,脂肪含量普遍較高,攝入太多的話會(huì)增加肥胖和心腦血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們把只吃肉調(diào)整到葷素搭配,在吃肉的時(shí)候加入菌類、蔬菜或豆制品,不僅可以控制肉食的攝入量,還可以增加蔬菜的攝入,均衡營(yíng)養(yǎng),何樂(lè)而不為呢。
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