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秋季如何吃的清淡

患者:女,29歲

病情描述:
我家平時偏愛油多的食物,覺得吃著帶感,但是聽說秋季吃的太油膩會讓人易怒傷身,那請問秋季如何吃的清淡?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要吃的清淡,需要注意少油少鹽,不油膩。注意烹調方法, 秋季可選擇廋肉、魚、雞肉、雞蛋、牛奶等,并且少吃一些肥肉。作為優(yōu)質蛋白質的來源,以上食物蛋白質含量高,而脂肪含量并不很高。食用雞肉,因為肌肉操作簡單,無需過度加工,其營養(yǎng)物質容易被人體吸收利用,雞肉富含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2,鎂、鋅,鉀、硒等。
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