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兒童青少年如何預(yù)防近視？

病情描述:
我兒子到上學(xué)的年齡了，擔(dān)心他讀書(shū)會(huì)近視，要怎樣預(yù)防近視呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼與書(shū)本距離不小于30厘米；連續(xù)讀寫(xiě)或者看電視、使用電腦一小時(shí)要休息片刻，休息時(shí)盡可能向遠(yuǎn)處眺望；不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境中看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，不邊走路邊看書(shū)，不在行進(jìn)的車(chē)廂里看書(shū)。每天做眼保健操、合理膳食、多到戶(hù)外體育活動(dòng)、每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生有積極作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
兒童青少年想要預(yù)防近視，就要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼姿勢(shì)。注意不要過(guò)度用眼疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間在玩手機(jī)和電腦，少看字母或者數(shù)字比較小的書(shū)。用眼一段時(shí)間以后要注意休息。還要養(yǎng)成良好的用眼姿勢(shì)，平時(shí)學(xué)習(xí)或者讀書(shū)的時(shí)候一定要坐姿端正，也不要離的書(shū)過(guò)近也不要在強(qiáng)光下學(xué)習(xí)。
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