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舉重防止腰痛要注意什么?

病情描述:
我腰痛,吃藥打針做牽引都不好,最后同事就建議我經(jīng)常舉重,那在這期間要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
舉重是可以鍛煉腰部的能量,而且可以避免腰椎僵硬,但是一定要防止受傷。舉重物時(shí)注意兩腿分開,以保持重心穩(wěn)定。下蹲時(shí)注意收腹,讓腰椎始終保持良好的排列。
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