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主食應(yīng)該吃什么好?

病情描述:
我吃的主食是大米,但是經(jīng)常吃我肚子不舒服,大便很干,肚子還很脹,主食吃什么好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果大米吃多了會影響消化,可以換一種。粗糧膳食纖維含量豐富,可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
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