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產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)呢

病情描述:
我剛生產(chǎn)完沒多久,這段時(shí)間應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體最好呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的。
1.產(chǎn)后2d開始做產(chǎn)褥期保健操。
2.產(chǎn)后6周開始規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等。
3.有氧運(yùn)動(dòng)從每天15min逐漸增加至每天45min,每周堅(jiān)持4~5次。
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