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宵夜吃什么主食比較好?

病情描述:
平時吃宵夜我都喜歡吃一些烤肉,要么就是吃一些面食宵夜,吃什么主食比較好?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
宵夜吃的主食最好是小米或者是米飯為主。小米是最佳的催眠器,因為在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,小米中還含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
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