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便秘吃什么能改善

病情描述:
我有嚴重的便秘,但又不想吃藥治療,吃什么食物可以改善?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
富含膳食纖維的食物有助于通便,建議便秘患者每天吃一把堅果,如開心果、花生或核桃。菠菜富含膳食纖維及鎂,有助于通便,可以在晚餐中來一份。
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