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運(yùn)動(dòng)后吃什么可以緩解疲勞?

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后身體比較疲勞,此時(shí)吃一些什么食物可以快速緩解疲勞呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后,身體中的酸性物質(zhì)比較多,所以容易疲勞。人在體育鍛煉后,應(yīng)多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞。
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