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怎么飲食能保證微量營養(yǎng)充足?

病情描述:
平時上班很少注重飲食問題嗎,現(xiàn)在有點營養(yǎng)不良,我該怎么保證微量營養(yǎng)的平衡呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要保證微量營養(yǎng)的充足,在每日的品種上要盡量涵蓋全谷雜糧和薯類、蔬菜類、水果類、大豆或豆制品、蛋奶類、瘦肉、魚蝦或者其他水產(chǎn)品、堅果等食材,這樣才能夠保證各種微量營養(yǎng)素攝入充足。
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